En titt med KBT-glasögon på Bob Reese

Här kommer veckans KBT-glasögon, där vi tittar på vardagliga fenomen ur ett KBT perspektiv.

Ni har kanske sett Bob Reese som är en person med fantastisk energi och kroppskontroll. Det roliga är också hur duktig han är på att lära andra genom tekniker som många KBT-terapeuter kan ha nytta av. För er som inte sett videon där han lär en elev att göra en bakåtvolt på en timma så kan ni se den här: https://www.youtube.com/shorts/E8f-giFxN8Q.

Inom beteendeterapi så brukar man vägleda andra genom små beteendeförändringar. Detta kan man exempelvis se i beteendeaktivering och avspänningsövningar där små förändringar i rätt riktning underlättar nästkommande steg och förstärker beteendet. Genom att också långsamt ändra kontexten/svårighetsgraden och fortsätta med det önskade beteendet så gör man att beteendet blir mer förändringstålig och i praktiken så ser man att personen blir ”duktigare”. 

Det Bob Reese gör så väl är hur han skapar ett program som utvecklar eleven från sin nuvarande förmåga. I början ber han eleven att bara hoppa bakåt på sin rygg för att landa på en matta, därefter ger råd och tränar in vissa mönster som behöver komma in i hoppet. När hoppen är högt nog läggs nästa moment till och steg för steg ger eleven en miljö där denne kan utmana sig själv gång på gång med successivt svårare moment för att sedan med enkelhet hoppa helt själv i en bakåtvolt. Det man också kan se är att motivationen verkar vara hög trots att det är en timme av träning. Ur ett KBT-perspektiv så kan man tänka sig att det både är tydligt för eleven hur momenten leder till slutmålet och att svårighetsgraden anpassas så eleven får lyckas genom alla moment vilket i sig kan vara en stark motivator.

Hoppas detta varit en rolig läsning, ses och hörs på nästa KBT-glasögon.

George Lärkefjord, redaktör för Beteendeterapeuten